一開始是因為看了婷瑄姐姐的書，看到42歲的她當媽胖了十幾年，忘了愛自己，最後因為接觸健身減肥成功，還變這麼美，才動起健身減肥念頭的，感謝生命中有這麼多美好的role model鼓舞人心，女人不論年齡、不論身分，多愛自己每天過得開心，身邊的人也會跟著更幸福 ^^
千萬別餓肚子減重唷~^^
基礎代謝是維持人一天基本生理功能正常工作的基本熱量，所以要維持基本健康，就是要吃到基礎代謝。如果靠餓瘦下來消耗的脂肪：肌肉 = 1:1。肌肉消耗，基礎代謝便會下降，等到肌肉耗的差不多，基礎代謝也會降到最低；最後身體會啟動防護措施保護維持人體生命的最終防線『脂肪』，要再瘦也難了，也就是溜溜球效應。
肌肉能幫助消耗熱量、雕塑體型、提高基礎代謝率。
但同體積的肌肉是脂肪的3~4倍重，當你處於節食所造成的飢荒反應時，肌肉量一定會下降，而又因為肌肉比較重，所以你會變輕，但是當你不斷使用這種方法減『重』的話，只會讓自己肌肉越來越少、脂肪越來越多。
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